Диета для беременных

Сходила к врачу, получила по 1-ое число за перебор веса, сказали исключить соленое, кислое, острое, сладкое, жареное, а также макароны, картошку... каши на воде, мясо отварное или на пару, жидкость до 1 л в день... а я готовлю все в духовке...
Девочки, миленькие, подскажите, может рецепты какие-нибудь диетические, паровые или вареные... даже не знаю что кушать готовить...
Понимаю летом можно мясо какое-нибудь с салатами различными, а зимой что? овощи дорогие да и сплошные нитраты в них...

Комментарии

АНаСтаСиЯ18 аватар

Re: Диета для беременных

В инете посмотри! там должно быть много рецептов!


salomea аватар

Re: Диета для беременных

Настя! Могу прислать диету для беременных, но она разработана в 70 годах, у меня эта мед. литература осталась от мамы она уже доктор на пенсии Smile Делай разгрузочный день!
А в какой жк ты наблюдаешся?

Настенчик аватар

Re: Диета для беременных

salomea сказала:

Настя! Могу прислать диету для беременных, но она разработана в 70 годах, у меня эта мед. литература осталась от мамы она уже доктор на пенсии Smile Делай разгрузочный день!
А в какой жк ты наблюдаешся?

Буду очень благодарна. Я наблюдаюсь в 35 ЖК.
Один раз я попыталась сделать разгрузочный день, так мне голова разболелась и давление начало скакать, хотели скорую высылать.
А в инете много рецептов для больных людей, а не диетическое питание для беременных

Sergeewna аватар

Re: Диета для беременных

Острое и жареное нам в принципе нельзя. Соленое, кислое и ограничение в жидкости - только если отеки. У меня их нет (ттт), я люблю соленые огурцы и пью 1,5-2,5 л в день. Вообще меньше 1,5 л в день нельзя - околоплодные воды должны обновляться.
Я за период праздников набрала 3 кг мне доктор посоветовала отказаться от мучного, макарон и картошки.
Я сейчас тоже на диете. Распеделила еду таким образом - утром (9-11) и в обед (4-15) ем плотно все кроме запретного. Ужин очень легкий - салат, сырники. Потом только фрукты (кроме бананов и винограда) и кефир. За первые пару дней сбросила 1 кг, теперь просто не набираю вес. Первые пару дней есть хотелось постоянно (пила кефир), теперь нормально.
Вообще такая диета правильная с точки зрения диетологии и рекомендуется всем в 3-м триместре


Sergeewna аватар

Re: Диета для беременных

Хорошие блюда (малокалорийные):
1. Салат из капусты, моркови, лука, соли, подсолнечного масла.
2. Сырники, творожные запеканки.
3. Супы - щи, борщи, суп из чечевицы, фасолевые.
4. Мясо и рыба запеченые в фольге, горшочке.
5. Очень люблю поварить часик мясо, потом сыпануть туда крупи и сварить из этого кашу.
6. Готовые овощные смеси - их вкусно тушить с добавлением риса.
7. Винигреты наше все. Хоть там есть картошка, но ее там мало, а пользы от остальных ингридиентов много. Конечно если отеки нельзя.
8. Печень с гречкой - отличный способ поднять гемоглобин.
В общем можно питаться вкусно, разнообразно и полезно.


Sergeewna аватар

Re: Диета для беременных

Мясо говядина лучше всего, курица, свинина не жирная.


Настенчик аватар

Re: Диета для беременных

Спасибо большое за советы

annyshka20 аватар

Re: Диета для беременных

salomea сказала:

Настя! Могу прислать диету для беременных, но она разработана в 70 годах, у меня эта мед. литература осталась от мамы она уже доктор на пенсии Smile Делай разгрузочный день!
А в какой жк ты наблюдаешся?

Vozmojno prislat etu dietu i mne?

Vesnushka аватар

Re: Диета для беременных

За чем себя насиловать???? Хочется кушать, еште! Потом все скините!
Это только в России за вес гоняют, и то не всегда и не везде! Одни много набирают, другие мало. На диете сидеть незя! посмотрите последствия диет! деть не дополучит полезных веществ, да и продукты распада во время диет для него вредны.
А вот, например, в беременность нужно и масло сливочное кушать, и мясо и фрукты с овощами.

Отеки есть у всех почти беременных, и если они не большие, то не нужно переживать. Опять же, в российской практике принято ограничивать питье при отеках, а в Германии наоборот - пить сколько хочешь.

А вообще на диете успеете посидеть, как малышастик родится так на одни каши на воде да макароны.

Так что наслаждайтесь! беременностью. И если вы не набираете по 10 кг в неделю, то и не переживайте!

0 - 49 см, 2780 гр, 1 - 53 см, 3910 гр, 2 - 56 см, 5000 гр,
3 - 60 см, 5780 гр, 4 - 63 см, 6480 гр, 5 - 66 см, 7140 гр,
6 - 67 см, 7600 гр, 7 - 70 см, 8150 гр, 8 - 72 см, 8400 гр,
9 - 72 см, 8610 гр, 10 - 72 см, 8864 гр
_______________________________________________
Наш ангелочек родился 27.05.2011 в 17.45

Одежда и товары из Америки и Европы по очень выгодным ценам! Выкупаем каждый день!
http://www.mamium.ru/forum/thread/odezhda-i-tovary-iz-ameriki-i-evropy-p...
Сайт выгодных покупок! - http://www.zakupochki.com