Гимнастика для беременных

Девочки, подскажите пожалуйста, ходил ли кто-нибудь на гимнастику или аквааэробику для беременных? С какого срока можно ходить на подобного рода занятия? И как они повлияли на ваше самочувствие? Влияют ли эти занятия на роды и состояние малыша?
Очень хочу пойти на аквааэробику для беременных, но у нас в городе стоит дороговато... Вот и не знаю, какова польза...
Заранее очень благодарна всем, кто откликнется Smile

Комментарии

Гость аватар

Re: Гимнастика для беременных

привет!) я на собственном опыте сказать не могу, тк еще не рожала, но все же для примера - я занималась раньше йогой и вчера взялась за старое) ну конечно надо упражнения выборочно делать. результат - пузик улегся поглубже, пропало ощущение того, что внизу все тянет, вообще была словно заново рожденная. теперь буду делать каждый день, тк определенные упражнения обещают уменьшение болей при схватках, другие - повышение эластичности мышц, что приведет к отсутствию разрывов, третьи - к тренировке правильного дыхания и расслаблению - поможет при схватках. есть так же упражнения для того, чтобы плод занял головное предлежание перед родами. в общем рекомендую. аквааэробика мне кажется самый лучший способ поддержать в тонусе мышцы без риска перегрузки или травматизма - общая физическая подготовка так же крайне важна при родах.
а, да забыла уточнить - осанка от йоги значительно улучшается! а значит и нагрузка на спину. в общем - рекомендую.

Настенчик аватар

Re: Гимнастика для беременных

спасибо большое, manekineko, оязательно рассмотрю вариант йоги, хотя наверное аквааэробика мне ближе, просто обожаю воду, хотя плаваю не уверенно (но в аквааэробике не обязательно уметь плавать). Я читала, что эти занятия подходят абсолютно всем: и детям, и пожилым людям, и беременным

Tatiana аватар

Re: Гимнастика для беременных

Гимнастика очень полезна во время беременности, во-первых поддерживает мышцы спины, на которые ложиться вся нагрузка во время беременности, потом кровообращение улучшается, сердце тренируется, все мышцы в тонусе будут, т.е. и растяжек на животе и груди удасться избежать, так что советую. А вид тренировки лучше по душе выбрать, положительные эмоции всегда на пользу. Я сама до 7 месяцев занималась шейпингом для беременных, а сейчас плаваю просто , в нашем городе нет аквы для беременных.


Tatiana аватар

Re: Гимнастика для беременных

Кстати, у нас в зале (я тренером по шейпингу работаю) девчонки, которые во время беременности занимались, очень легко рожали и восстанавливались после родов быстро, т.к. мышцы сильные.


Гость аватар

Re: Гимнастика для беременных

у меня просто нет возможности ходить на аквааэробику, а так это самый безопасный способ быть в форме для беременных. а йога просто доступна тем, что тихая, эффективная и приспособлений никаких не надо, как и большого количества места, вот и выбрала ее. а на самом деле не важно, какой спорт, главное чтобы мышцы не одряблели от недостатка нагрузки)